اهمیت سلامت پا برای بدن چیست؟

پاهایتان در مورد سلامتی شما چه می گویند؟

وقتی صحبت از سلامتی می شود هر فردی شروع به ارائه راهها و روش های مختلفی از جمله تغذیه، ورزش و… می کند.
اما هرگز به ذهن هیچ کس خطور نمی کند که در واقع کلید اصلی سلامتی در پاها باشد و اهمیت سلامت پا برای بدن بسیار مهم است.

همانگونه که می دانیم پا قلب دوم ماست، حالا سوال اینجاست اگر قلب ما دچار مشکل شود چه میشود؟

بسیاری از مردم در مورد سلامت پا، قلب، ریه یا هر نوع دیگر از سلامتی جسمی جداگانه فکر می کنند، گویی که همه آنها عضوی از یک بدن نیستند.

در حقیقت، سلامتی پا فقط یک قسمت از سلامت کل بدن است – همه چیز به هم متصل است، و هر قسمت از بدن برای دستیابی به بیشترین میزان تناسب اندام به بقیه متکی است.
علاوه بر این، سلامت پاها اغلب می تواند چیزهای زیادی در مورد بقیه بدن شما به شما بگوید.

دکتر هلنا رید در اینباره می گوید: “اگر پاهای شما سالم نباشد، بر نحوه عملکرد و زندگی شما تأثیر منفی می گذارد.”

• بیماری هایی که پاهایتان به شما هشدار میدهند چیست؟

اهمیت سلامت پا برای بدن

پاهای شما می تواند در مورد وضعیت سلامت عمومی خود چیزهای زیادی به شما بگوید و یا شما را از مشکلات اساسی آگاه کند.
پاها اغلب علائم بیماری را (از درد پا گرفته تا علائم جدی تر مانند بی حسی) قبل از هر قسمت دیگری از بدن میتوانند نشان دهند.

10 علامت در پاها که خبر از بیماری می دهد:

• ریزش موی روی پاها

موی انگشتان پا در مردان بیشتر مشهود است، اما زنان در انگشتان پا نیز موهای ظریف دارند.

طبق مطالعات و تحقیقات انجام شده توسط جراحان پا، ریزش یکباره و عدم وجود مو در پاها، می تواند نشانه بیماری شریانی محیطی (PAD) باشد که پیشرفت آن می تواند باعث بیماری قلبی می گردد.

• زخم در کف پا

اگر روی پای خود زخمی دارید که بهبود نمی یابد، می تواند خبر از دیابت باشد.

• پاهای سرد

سردی پا ممکن است نشانه ای از PAD و یا کم کاری تیروئید باشد. اگر به طور مداوم دچار سردی در ناحیه پا هستید، در مورد PAD و بیماری تیروئید با پزشک متخصص صحبت کنید.

• ناخن های پا ضخیم و زرد

اگر یک یا چند ناخن انگشت شما شروع به ضخیم شدن، تغییر رنگ یا جدا شدن از پوست کند، ممکن است دچار عفونت قارچی شده باشید.

طبق مقاله ای در آزمایشگاه تاکسونومی، افراد مبتلا به بیماری های خود ایمنی که از داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی استفاده می کنند بیشتر در معرض خطر ابتلا به عفونت های قارچی قرار دارند.

سایر داروها مانند کورتیکواستروئیدها نیز طبق مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) می توانند خطر ابتلا به عفونت قارچی را افزایش دهند.

• انگشت بزرگ و متورم

اگر انگشت شست پا متورم شود، می تواند نشانه نقرس باشد.

بر اساس بنیاد آرتروز، اولین علامت نقرس اغلب انگشت شست پا بزرگ و دردناک است.
نقرس نوعی آرتروز است که در اثر تجمع اسید اوریک ایجاد می شود که در سردترین قسمت بدن یعنی انگشت شست پا ایجاد می شود.

• بی حسی در هر دو پا

احساس “سوزن و سوزن” مداوم در پاها می تواند نشانه ای از نوروپاتی محیطی باشد.

براساس تحقیق موسسه ملی اختلالات عصبی و سکته مغزی، افراد دیابتی بیشتر در معرض خطر نوروپاتی دیابتی هستند.
آسیب عصبی که از پاها شروع می شود و به تدریج در پاها پیشرفت می کند.

توصیه می گردد که در صورت بروز این مشکل فوراً به پزشک مراجعه کنید.

• ناخن های پا با تورفتگی های قاشقی شکل

طبق گزارشی در مجله Permanente، این عارضه خبر از کمبود آهن مزمن یا کم خونی می دهد.
در صورت مشاهده فرورفتگی در ناخن ها، باید برای ارزیابی کمبود آهن به پزشک مراجعه کنید.

• مفاصل سفت یا دردناک

مفاصل انگشت پا ممکن است نشانه ای از بیماری مفصل تحلیل برنده باشد.

آرتریت روماتوئید به طور معمول از مفاصل کوچک دست و پا شروع می شود که باعث درد در هنگام حرکت می شود.
اگر مرتباً احساس درد یا تورم در مفاصل پا یا دست خود دارید، با پزشک خود در مورد مراجعه به روماتولوژیست صحبت کنید.

• قطره پا

ناتوانی در بلند کردن قسمت جلوی پا، قطره پا نامیده می شود و به دلیل فلج یا ضعیف شدن عضلاتی است که پا را بلند می کنند، طبق تحقیقات انستیتوی ملی این عامل باعث اختلالات عصبی و سکته مغزی می شود.

این وضعیت ممکن است تعدادی از اختلالات زمینه ای را نشان دهد، مانند اختلالات نورودژنراتیو، مولتیپل اسکلروزیس، سکته مغزی، فلج مغزی، فلج اطفال یا سایر اختلالات عضلانی یا عصبی.

• انگشتان قرمز یا آبی

اگر انگشتان پا با قرار گرفتن در معرض دمای سرد و خنک به سرعت کبود یا بی حس می شوند ممکن است نشانی از بیماری رینود باشد.

افراد مبتلا به بیماری رینود معمولاً اقدامات احتیاطی مانند همیشه پوشاندن دست و پاهای خود هنگام بیرون رفتن در هوای خنک را انجام می دهند.

• کف پا و سلامتی

پاهای سالم تاثیر بسیار بالایی بر روی عملکرد بدن و همچنین سلامتی عمومی بدن دارد. بنابرین داشتن اطلاعات بیشتر درباره پا و تاثیرات کفش بر سلامتی انسان توصیه می گردد.

رفلکسولوژی پا

رفلکسولوژی پا ماساژ دادن نواحی مختلف پا به منظور تسکین و التیام درد می باشد.

طبق روال قدیمی رفلکسولوژی، هر یک از نواحی مختلف در پایین پای شما مربوط به قسمتهای خاصی از بدن است.
شما با اعمال فشار مستقیم به انگشتان، می توانید درد را تسکین داده و سلامتی اعضای خاص بدن، غدد و اعضای بدن را تقویت کنید.

الن استروم از WebMD می نویسد: “طبق اصول رفلکسولوژی، نواحی در پا وجود دارد که با غدد، اندام ها، قسمت ها و سیستم های بدن مطابقت دارد.”
این ماساژهای ساده پا می توانند تأثیر زیادی روی سطح درد و سلامت کلی شما داشته باشند و همچنین اهمیت سلامت پا برای بدن را نشان دهد.

1. سر

طبق رفلکسولوژی، نوک انگشتان پا مستقیماً به سر و مغز متصل می شوند.

ماساژ پایین انگشتان پا می تواند به تسکین سر درد کمک کرده و بر سلامت کلی مغز شما تأثیر مثبت گذاشته و موجب افزایش تحریک مغز گردد.

2. چشم ها

می دانیم که مشکلات چشم می تواند شامل موضوعات متنوعی از جمله مشکل بینایی همراه با قرمزی و درد باشد. رفلکسولوژیست ها ارتباط مستقیمی را بین این ناحیه پا و چشم گزارش می کنند.

ماساژ دادن یا وارد آوردن فشار به ناحیه پا که درست زیر انگشتان دوم و سوم قرار دارد می تواند درد کسانی که از مشکلات مربوط به چشم رنج می برند را التیام بخشد.

اندام بعدی که می تواند از ماساژ پا بهره مند شود روده کوچک است.

برای بهبود هضم و سلامت دستگاه گوارش، کافی است ناحیه بین پاشنه و توپ پا را ماساژ دهید. این کار برای کسانی که از گاز شدید یا سوء هاضمه رنج می برند می تواند معجزه کند.

4. ریه ها

لازم به ذکر است که ریه ها مستقیماً به ناحیه میانی گلوله های پا متصل می شوند. تمرکز بر روی این ناحیه می تواند برای کسانی که از آسم رنج می برند عالی باشد یا به سادگی در تلاش برای بهبود سلامت ریه خود باشد.

در حالی که رفلکسولوژی می تواند فواید کوتاه مدت و بلند مدت داشته باشد، اما اگر شما هنوز با مشکل تنفسی روبرو هستید، باید فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.

5. کمر پایین

طبق رفلکسولوژی، بین پاشنه و عصب سیاتیک و کمر رابطه وجود دارد.

برای کسانی که از سیاتیک یا کمردرد مزمن رنج می برند، ماساژ دادن پاشنه پا می تواند به تسکین مورد نیاز کمک کند.
همچنین اگر به دنبال راه هایی برای درمان سیاتیک هستید کفش مناسب یکی از بهترین آن ها است.

6. گردن

گردن درد یکی از مشکلات بسیار شایع در بین افراد است. با این حال، ارتباط بین گردن و ناحیه درست در زیر انگشت شست پا می تواند کمک زیادی به تسکین این درد و ناراحتی کند.

7. قلب

سلامت قلب چیزی است که باید بسیار جدی گرفته شود. هر کسی که دچار تپش قلب یا درد قفسه سینه می شود باید همیشه سریعاً به پزشک مراجعه کند.

همانطور که گفته شد، ماساژ این ناحیه خاص در پای راست می تواند سلامت قلب را تقویت کند و برای سیستم گردش خون مزایای طولانی مدت دارد.

8. زانوها

قسمت بیرونی پاشنه پا با زانوها ارتباط مستقیم دارد.

کسانی که از درد زانو یا درد مزمن زانو رنج می برند باید ماساژ این ناحیه را انجام دهند تا منجر به تسکین بخشی از درد کمک شود.

9. معده 

در حالی که بسیاری از تنظیمات رژیم غذایی برای کاهش مشکلات معده وجود دارد، می توانید از رفلکسولوژی پا نیز استفاده کنید.

با ماساژ دادن قسمت های داخلی درست زیر توپ های پا می توانید سلامت دستگاه گوارش خود را بهبود ببخشید. این کار میتواند برای سوء هاضمه، نفخ یا گاز معده مفید واقع شود.

10. تیروئید

مشکلات تیروئید نیز جزء مشکلات رایج در بین افراد است، اما می توان از ماساژ پا برای افزایش سلامت کلی غده تیروئید استفاده کرد.

11. کبد

رفلکسولوژیست ها در مکان دقیق و مناسب برای کبد تا حدودی متفاوت هستند.

برخی گزارش می دهند که وسط خارج پای راست بهترین است. برخی دیگر می گویند وسط خارج از هر دو پا کار خواهد کرد.
در هر صورت، ماساژ این ناحیه از پا می تواند باعث عملکرد بهتر کبد و حفظ سلامت اندام شود.

اهمیت و تاثیر کفش بر سلامتی

کفش مناسب = کلید سلامتی بهتر است

تحرک و استقلال شما با پاها شروع می شود. از این رو یافتن کفش متناسب با فرم پای شما این تحرکات را برایتان لذت بخش می کند بدون اینکه مشکل یا آسیبی برایتان ایجاد کند.

آنچه که در تبلیغات و مجلات مد در باره کفش “مناسب” می بینید می تواند کاملاً برای پای ما اشتباه باشد.
پاشنه های سر به فلک کشیده و صندل های بدون تکیه گاه در مچ پا و انگشتان پا وحشیانه عمل می کنند. پوشیدن آنها روز به روز می تواند آسیب دائمی به پا و دیگر نقاط بدن ما وارد کند.

در شهرام طب، ما می توانیم به شما کمک کنیم و با دادن مشاوره رایگان به شما، بفهمید کدام کفش برای ساختار پا، مشکلات سلامتی و فعالیت های روزانه شما مناسب است.

بخوانید : مرکزخرید کفش طبی اصل در تهران

کفشهای من چه مشکلی دارند؟

کفش های بی کیفیت می توانند گردش خون را کاهش دهند، باعث بیماری های پا مانند: تاول، پینه و میخچه شوند و حتی منجر به درد دیگری در بدن شما شوند.

وقتی پاهایتان از تراز خارج شده و از آنها پشتیبانی نمی شود، به احتمال زیاد با مشکلات متفاوتی روبرو خواهید شد که شامل کمر درد، زانو درد و دردهای مفصل ران است.

کفش های نازک، پاشنه بلند و فلیپ فلاپ(صندل های بند انگشتی) همه مقصر هستند. با خرید یک جفت کفش مناسب، سلامتی راه رفتن و راحتی پا را بهبود ببخشید.

خرید کفش های با کیفیت نوعی سرمایه گذاری در سلامتی شما محسوب می شود و همچنین به دلیل اهمیت سلامت پا برای بدن نیز حرکتی مفید است.

کفش قابل تنفس چیست؟

اطمینان حاصل کنید که کفش شما به پاهای شما فرصت نفس کشیدن می دهد. کفش های چرمی یا کفش های ساخته شده از مواد طبیعی دیگر، می توانند باعث گردش هوا شوند.
اگر پاهایتان زیاد عرق می کند، کفش هایی از پارچه های مشبک انتخاب کنید که حداکثر قابلیت تنفس را داشته باشد.

وقتی کفش های شما اجازه گردش بهینه هوا را نمی دهند، رطوبت می تواند جمع شود و تاول ها و قارچ ها را ترغیب کند.
به علاوه، کفش ها با رویه نامناسب باعث می شود کفش عرق کرده و لغزنده شود که این حالت منجر به ناراحتی پا و ایجاد بوی بد می شود.

چه کفشی برای سلامتی پا و بدن مناسب است؟

کفش هایی که پاهایمان به درستی در آن ها جا می شوند و خیلی تنگ، خیلی پهن (یا باریک) و یا بدون پشتیبانی نیستند.

کفشی را باید انتخاب کنید که نوک آن گشاد و گرد باشد و فضای زیادی برای انگشتان پا داشته باشد و پاشنه ای پهن و ثابت داشته باشد.

اطمینان حاصل کنید که فضای کافی در جعبه انگشتان پا وجود دارد تا بتوانید انگشتان پا را آزادانه تکان دهید. بالشتک زدن در داخل کفش باعث راحتی و کاهش میزان ضربه در هنگام تحرک می شود.

هنگامی که برای خرید کفش به فروشگاه می روید، سعی کنید بعد از ظهر این کار را انجام دهید تا به پای خود اجازه دهید به طور طبیعی ورم کند.

همچنین هنگام امتحان کردن کفش با آن کمی راه بروید تا حس راه رفتن با کفش را احساس کنید و بعد از آن تصمیم به خرید بگیرید.

*** شما کاربران گرامی می توانید جهت مراجعه حضوری به فروشگاه کفشطبی و گرفتن مشاورات لازم درباره خرید انواع صندل طبی مناسب و استاندارد ،به لینک تماس با ما مراجعه نمایید .
همچنین می توانید از طریق پیج اینستاگرام شهرام طب با ما در ارتباط باشید.***

مطالب مرتبط

بهترین کفش طبی برای خارپاشنه 

کفش مناسب برای افراد دارای گودی کمر